Våra kurser

Våra aktuella kurser och aktiviteter

 

HÖSTEN 2018

Du som är beviljad biståndsbedömd sysselsättning har möjlighet att delta i ett urval aktiviteter och kurser som Mellanmålet anordnar. För mer information och intresseanmälan, kontakta din stödperson.

 

Uppdaterad 2018-09-10

 

Självkänsla

Måndagar 10.30–12.00

I en prestationslös, lekfull atmosfär ger deltagarna varandra chansen att upptäcka och öka förståelsen för sig själva och sitt sammanhang. Vi genomför moment av medveten närvaro, mindfulness. Vi delar erfarenheter genom kreativa uttrycksformer. Vi lyssnar på musik, rör oss, skapar och samtalar.

 

Kreativ verkstad

Måndagar 13.00–15.15, tisdagar 10.30-12.45, torsdagar 13.00-15.15

Här kan du sy, laga kläder, sticka, virka, rita eller måla. Om du har en annan kreativ idé eller teknik du vill jobba med, så ta med det! Alla är välkomna oavsett förkunskaper.

 

Drama

Tisdagar 13.00–15.15

Enkla övningar inom drama med olika teman varje vecka.

 

Musik

Onsdagar 10.30–12.15

Vi bestämmer upplägget tillsammans och skapar musik utifrån det. Alla är välkomna oavsett förkunskaper.

 

Föreläsning/utflykt

Onsdagar 13.00–15.00

Varje vecka anordnas aktiviteter med olika teman. Det kan handla om hälsa, kultur, samhällsinformation eller fritid. Vi bjuder hit intressanta gäster eller ger oss iväg på studiebesök och utflykter. För info om aktuellt veckotema: se anslag, besök vår hemsida eller följ Mellanmålet på Facebook. Obs! Antalet platser kan vara begränsat i några fall.

Kommande föreläsningar/utflykter >>

 

Skrivarverkstad

Onsdagar 14.00–15.30

Vill du komma igång och skriva? Eller skriver du redan och vill dela dina texter med andra? Här kan du utforska skrivandet under lekfulla former. Alla är välkomna oavsett förkunskaper.

 

Yoga

Torsdagar 10.30–12.00

Du får jobba med din egen kroppstyngd för att stärka, balansera och öppna kroppen skonsamt. Vi övar oss samtidigt i att medvetet andas, fokusera och vara närvarande. Övningarna sätter igång kroppen och lugnar sinnet. Yoga är ett bra verktyg för att acceptera, lära känna och stärka sig själv. Detta är en praktisk kurs med teoretiska inslag. Alla är välkomna oavsett förkunskaper.

 

Raw food

Torsdagar 13.00–15.15

Raw food, också kallat levande föda eller råkost, är mat som inte hettats upp över 42 grader. Man äter så naturlig och obehandlad mat som möjligt. Raw food är vegetariskt och/eller veganskt. Vi lagar olika rätter varje vecka.

 

Hälsospåret

Fredagar 10.30–12.15

I Hälsospåret lägger vi grunden först, att hitta en vardag som fungerar.

Vi klarar helt enkelt större utmaningar om vi vet när vi ska äta, stiga upp och gå till sängs. Förhoppningen är att varje deltagare ska utforska vilka förändringar hen behöver göra för att hitta balans i vardagen. Att genom ny kunskap och samtal med andra ta små steg till en hälsosammare livsstil.

 

Film och reflektion

Fredagar 13.00–15.15

Vi samlas i soffhörnan och ser aktuella filmer eller gamla klassiker samt diskuterar filmen efteråt. Vi bestämmer tillsammans vilken film vi ska titta på varje fredag.

 

Intresserad att delta i kurs/aktivitet?

Kontakta din stödperson på Mellanmålet om du redan är deltagare i sysselsättning enl. SoL.

 

Annars krävs ett biståndsbeslut från Socialtjänsten. LÄS MER >>

 

 

MELLANMÅLETS ÖPPETTIDER

Måndag–torsdag 9:30–16:30

Fredag 9:30–16:00

Mellanmålet Rehab AB

Strandbergsgatan 61

112 51 Stockholm

 

TELEFON 08-612 37 91

E-POST info@mellanmalet.se