Kurser & Aktiviteter
Du är alltid välkommen till MellanMålet!
Som medlem (medlemsavgift 100kr/år) kan du delta i våra olika aktiviteter, eller titta in på en fika, äta lunch eller bara vara. Du kan också använda våra datorer, internet och kopiator.
Om du vill delta i någon kurs eller aktivitet är du välkommen att ringa eller maila för att anmäla dig. Vissa kurser och aktiviteter är gratis för medlemmar andra kräver någon form av beslut.
Välkommen att höra av dig för mer information.
Biljard: Vi möts på MellanMålet och går tillsammans till Biljardpalatset på Fridhemsplan. Tisdagar 15.30 – 16.30 Ledare: Kostas Asiklaris
Miniavslappning: En kort avslappningsövning som alla oavsett erfarenhet av avslappning kan vara med på. Torsdag 13.00 – 13.30
Ledare: Eva Strömberg
Kreativ verkstad: Tycker du att det är roligt att sy, sticka eller handarbeta, kanske du vill laga dina kläder? Fritt att även pyssla med andra saker! Tisdag 10:00-12:00
Temaeftermiddag: Varje fredag eftermiddag anordnar vi en temaaktivitet, som innefattar: Hälsa, Kreativt arbete, Kultur och Samhällsinformation. Vi har bowlat, gått på museer, gjort smycken och bjudit in studievägledare, representanter för arbetsförmedling och försäkringskassa m.fl.Fredag 13.00-15.00
Hundpromenad: Tillsammans går vi ut med Jack Russeltiken Lisa. Promenadrutt väljer vi efter årstid och väder.
Onsdag 13.30-14.30 Ledare: Eva Strömberg
Håll igång: Kursen vänder sig till de deltagare som vill gå vidare efter avslutad hälsokurs och som har ganska god träningsvana. Ett sätt att fortsätta att utveckla sin träning på egen hand!
Måndag 15.30-16.30
Hälsokurs: Ambitionen för kursen är att inspirera deltagarna till ett aktivare vardagsliv. Vi går igenom de viktiga områden som har med hälsa att göra för att må bra. Kursen tar upp ämnen som självkänsla, motion, den goda maten, den livsviktiga sömnen och stiltips i livet.
Torsdag 13.00-15.15 Ledare: Maria Nilsson
Datakörkort: Vi går igenom de sju modulerna för att klara av datakörkortstestet. Deltagaren kan börja med vilken modul som helst.
Mål: ECDL-testet (European Computer Driving License)
Tisdag 10.00-12.15,
Torsdag 10:00-15:15
Fredag13.00-15.15
Ledare: Eva Josefsson Klicka här för mer info
Teckning och målning: För alla som vill måla och teckna arbetar vi fritt utifrån olika teman varje gång. Ibland arbetar vi med ren avbildning bl.a. i teckning för att utveckla seendet. Syftet med kursen är att väcka ett intresse, hitta det egna uttryckssättet, försöka komma åt kreativitetens kärna och lusten att skapa snarare än att fastna i krav på resultat och prestation.
Måndag 13.45-16.00 Ledare: Charlotte Rönnlund
Stresshantering: Vi träffas vid 10-12 kurstillfällen och får svar på bl.a. vad som händer i kroppen när vi utsätts för stress. Vi lär oss att känna igen varningssignaler på stress och de stresshanteringsverktyg som kan hjälpa oss i vardagen.
Onsdag 10:00-11:30 Ledare: Eva Strömberg
Självkänsla: Mål att under cirkelns gång känna hopp, få verktyg för att må bättre och få ökad självkänsla! Dessutom kunna identifiera sig med andra och få större förståelse för sig själv, känna gemenskap och utvecklas i en grupp! Peppa varandra!
Torsdag 10.00-12.15 Ledare: Maria Nilsson
Plats i samhället: Denna cirkel är tänkt för att vi ska få en förståelse för hur vårt samhälle fungerar både i stort och på den individuella planet. Alla deltagarna ska på ett aktivt sätt medverka med sitt bidrag vad gäller erfarenheter och kompetens i de olika områdena som tas upp. Ex: Stat, kommun och landsting, Arbete, Utbildning, Bostad, Reklam, Ekonomi, Budget m.m
Tisdag: 13:00-15:15 Ledare: Eva Josefsson